你知道有哪些小朋友健康零食推薦嗎？家長在為小孩挑選零食時需要遵守低熱量、少調味、添加少等原則，只有這樣的零食才是不會損害發育中的兒童的健康，造成身體負擔。因此薯片、高糖餅乾等油炸或高糖分零食被徹底排除在小朋友健康零食之外，而像堅果、無添加果乾才是更值得選擇的小朋友健康食物。
小朋友零食怎麼挑？健康零食選購要點
1.低熱量、低糖分食物
我們日常食用的零食基本都屬於高熱量食物，比如薯片、威化餅等。這類高熱量食物容易導致肥胖、長痘等問題。相較於成年人而言，小朋友肥胖是一個更嚴重的問題，因為它不僅會影響孩子的發育，嚴重者還有可能會引發性早熟的問題。
2.輕加工、少調味食物
深加工食物一般都添加大量的調味料，組合出複雜的味型。這類食品工業發展後誕生的產物雖然可以給人們帶來前所未有的味覺體驗，但是它也會麻木我們的舌頭，讓我們不斷想要獲取這樣的味覺刺激。而大量調味的食物本質上是不利於健康的，比如高鹽分容易引發高血壓問題。
3.添加少、營養多食物
添加劑過多不利於健康現在已經成為了常識，但是僅僅是添加少不足以成為某一零食的優點，我們還要關注它們是否具備充足的營養，比如維生素、膳食纖維等營養素。
小朋友可以吃什麼零食？健康零食排行榜
- 淡果香 無添加食用果乾禮盒
- 萬歲牌 無調味綜合果
- MYPROTEIN高蛋白布朗尼
- PASSION 24 果力醒 元氣機能果汁飲
- 一片珍情 日式燒海苔
- The Chala裸食燕麥脆片
- 快樂夥伴
- 裕芳食品 原味蒟蒻條
- 養樂多無糖優酪乳
- 好田家100% 黑巧克力薄片小朋友健康零食推薦
小朋友健康零食推薦1：淡果香 無添加食用果乾
無添加果乾是非常值得推薦的小朋友健康零食之一，這是因為水果中富含維生素C，可以提升小朋友的免疫力，促進他們的細胞和骨骼發育。最重要的是，水果自帶甜味，幾乎每個小孩都喜歡甜食，自然不會拒絕這種甜蜜的美味。而且風乾後的果乾沒有汁水，他們可以隨時食用，並且不會弄髒衣服。
推薦理由：
- 天然無添加，純水果製成
- 特製小片果乾，方便孩子入口
富含營養素：維生素C、膳食纖維
價格：NT$650
規格：三袋裝
小朋友健康零食推薦2：萬歲牌 無調味綜合堅果
堅果中含有大量的維生素E和鋅、鈣等礦物質，可以促進孩子身體發育，提升他們的體力和免疫力。同時，這種小朋友健康零食中也富含大量優質脂肪酸，是優質的脂肪來源，尤其適合給上學的小朋友課間緩解飢餓。因此「萬歲」推出的這款無調味綜合堅果就是「最佳課間能量補充好物」，小巧的包裝既方便攜帶，又不會讓小朋友們因為一時的貪吃而吃過量。
推薦理由：
- 無調味堅果，健康無負擔
- 小包裝，方便攜帶，不會食用過量
富含營養素：脂肪酸、維生素E以及鋅、鈣等礦物質
價格：NT$149
規格：28*5包裝
小朋友健康零食推薦3：MY PROTEIN高蛋白布朗尼
你是否經常為小孩的早餐而發愁呢？如果你總是不知道該準備什麼營養豐富又好吃的早餐的話，不妨試一下這款「MY PROTEIN」推出的高蛋白布朗尼，它成分天然、營養豐富又十分方便，雖然作為日常的小朋友健康零食來說，蛋白質含量過高，不宜多吃，但作為提供為上午的學習和玩耍提供營養的早餐的話卻是再合適不過了。
推薦理由：
- 天然低糖、攜帶方便，可當做早餐
- 巧克力口味，味道好，小朋友喜歡
富含營養素：蛋白質、膳食纖維、維生素C
價格：NT$1,520
規格：12包裝
小朋友健康零食推薦4：PASSION 24 元氣機能果汁飲
如果你家的小朋友不喜歡吃水果，又總是愛喝不健康的軟飲料，我們建議你將那些高糖、多添加劑的飲料換成這種成分天然又營養豐富的果汁飲品。這款由「PASSION 24」推出的小朋友健康零食採用了99%的天然果汁配方，並在此基礎上添加了枳椇子和葛根，生津解渴又滋補強身。
推薦理由：
- 99%天然果汁，富含多種維生素
- 無糖、無咖啡因、無防腐劑，配方健康天然
富含營養素：維生素C、維生素E、維生素B、胡蘿蔔素、葉酸
價格：NT$1,392
規格：24瓶裝
小朋友健康零食推薦5：一片珍情 日式燒海苔
海苔是家長們常常忽略的一種小朋友健康零食，它由紫菜製成，本質上屬於蔬菜的一種，但它的營養成分比一般的蔬菜只多不少，有豐富的膳食纖維、維生素A以及鋅、鈣等礦物質，因此它對骨骼發育和眼睛都有非常大的好處。但是有的家長可能會擔心海苔中含有太多的鹽分，那麼你可以選擇這款來自「一片珍情」的無調味海苔。
推薦理由：
- 少調味，無添加劑、防腐劑
- 經濟實惠小零食
富含營養素：維生素A、膳食纖維以及鋅、鈣等礦物質
價格：NT$78
規格：10袋裝
小朋友健康零食推薦6：The Chala裸食燕麥脆片
你還在給小朋友吃穀物早餐嗎？這類穀物早餐看似健康，但其實添加了大量糖分，並不適合長期食用，我們更推薦你選擇穀物種類更豐富，添加劑少且糖分少的穀物食品，比如「The Chala」推出的這款小朋友健康零食，它採用大麥、燕麥、小米粉等多種穀物烘焙製成，既可以浸泡在牛奶中當早餐，也可以當做零食在飢餓時補充能量。
推薦理由：
- 以大麥、燕麥、南瓜子等優質粗糧製成
- 低溫烘烤，非油炸，更健康
富含營養素：膳食纖維
價格：NT$220
規格：230g
小朋友健康零食推薦7：快樂夥伴
也許你的小朋友不愛吃堅果、海苔一類輕加工的小朋友健康食品，就是想要吃一些類似薯片、浪味仙一類的不健康零食。如果遇到這樣的情況，這款「快樂夥伴」可以幫你擺脫煩惱。它以幼米、芝麻等雜糧為原料，採用先進的烘焙技術製成，具有接近膨化食物的口感，佐以符合小朋友的口味的低糖巧克力調味料，對健康影響非常小。
推薦理由：
- 幼米等雜糧烘焙製成的穀物零食，低熱量
- 巧克力口味，孩子更愛吃
富含營養素：膳食纖維
價格：NT$119
規格：30g*6
小朋友健康零食推薦8：裕芳食品 原味蒟蒻條
既然含糖零食普遍都不利於健康，那麼我們不如讓小朋友培養吃鹹味零食的習慣。這款來自「裕芳食品」的蒟蒻條就是不錯的選擇，蒟蒻由魔芋製成，具有低熱量、易飽腹、多膳食纖維的優點，小朋友吃不了多少就會感覺飽，也就不會吃太多零食。而如果你擔心這類小朋友健康零食調味過多，則也可以選擇調味更淡的原味款。
推薦理由：
- 鹹味零食
- 富有嚼勁，容易飽腹
富含營養素：膳食纖維
價格：NT$150
規格：200g
小朋友健康零食推薦9：養樂多 無糖優酪乳
乳酸菌對腸道健康有很大的幫助，它們可以促進腸道蠕動，維持腸道菌群平衡，更可以呵護小朋友較為脆弱的腸道。為此，我們可以選擇這款來自知名乳酸菌飲品品牌「養樂多」的無糖優酪乳，它富含125億活性菌、鈣元素和蛋白質，因此也有助於孩子的骨骼發育。
推薦理由：
- 牛奶飲品，補充蛋白質、鈣元素的優質食物
- 無糖，帶有微微甜味，小朋友也愛喝
富含營養素：蛋白質、鈣、鐵、活性乳酸菌
價格：NT$120
規格：125ml*8
小朋友健康零食推薦10：好田家100% 黑巧克力薄片
巧克力是每個小朋友都喜歡的食物，但是市面上大多數巧克力都添加了大量的糖分，並不健康。這款「好田家」的小朋友健康零食採用100%黑巧克力配方，雖然在味道並不如高糖分產品美味，但是高濃度的巧克力其實對人的視覺系統有許多好處，可以促進眼球血管的流動，改善視力。
推薦理由：
- 無糖、無添加，健康配方
價格：NT$119
規格：80g