護肝補肝對長期熬夜喝酒的現代人來說十分必要，因為肝病到來時往往沒有明顯的病徵，一旦發現就很難治愈。
你是否經常感到疲倦、惡心、食慾不振、小便發黃？如果你有上述症狀，不妨考慮日常吃一些護肝保健食品。本文為你列出了捱夜護肝保健品推薦榜單，你可以作為參考。
肝不好有哪些症狀？
- 容易感到疲勞、精力不濟
- 沒有食慾、消化不良
- 突然惡心嘔吐
- 皮膚暗沉、膚色發黃
- 關節疼痛、有不明淤青
- 右上方腹部不適，有積水
- 小便顏色呈深黃色或咖色
- 貧血、經常感到頭暈
哪些族群需補充護肝產品？
- 飲食不規律者
- 糖分攝入過量的人
- 經常熬夜的人
- 情緒起伏過大的人
- 有抽煙、飲酒習慣的人
- 工作或學習壓力大，精神緊繃者
- 不愛運動的人
護肝吃什麼保健食品？8大護肝成分比較
護肝成分1：奶薊草（水飛薊素）
奶薊草的有效成分為水飛薊素，該物質有助於修復受損肝細胞。作為常見的護肝保健食品成分，奶薊草功效主要是增強肝臟排毒能力，預防脂肪肝、肝硬化等問題。
護肝成分2：硫辛酸
硫辛酸可以增強肝臟中解毒酵素的活性，進而提高肝臟的解毒能力，減輕肝臟負擔。
護肝成分3：薑黃素
薑黃中的薑黃素可以降低肝臟發生炎症的機率，促進膽汁分泌，預防肝臟纖維化。薑黃作為護肝食物，本身也有利於護肝排毒、淨化身體，對瘦身有一定的幫助。
護肝成分4：朝鮮薊
朝鮮薊富含多種維他命和礦物質，還含有葉酸和膳食纖維，能幫助受損的肝臟細胞恢復排毒能力，抵禦毒素對人體的侵害。朝鮮薊是少數經過臨床試驗證明、安全性極高的護肝食物。
護肝成分5：牛樟芝
牛樟芝通過抑制體內的發炎因子來緩解肝臟的發炎反應，預防脂肪肝和肝硬化。其中的三萜類化合物還能抑制腫瘤和癌細胞擴散，因此常被加進銀髮族保健品中。
護肝成分6：五味子
五味子抗氧化能力很強，能促進膽汁分泌，幫助肝臟排毒，緩解肝臟壓力。
護肝成分7：穀胱甘肽
穀胱甘肽是常用於美容保養品中的抗氧化物質，可以清除自由基和代謝廢物，保護肝臟細胞免受外界傷害。穀胱甘肽和肝臟都具有解毒能力，是輔助肝臟工作的重要成分。
護肝成分8：蒲公英
蒲公英是中草藥典籍中知名的解毒藥材，已經有上百年的應用歷史了。蒲公英不僅可以增強肝臟功能，還有助於緩解炎症，排毒利尿。建議經常上火的人可以泡一些蒲公英茶喝。
護肝產品邊隻好？8大熬夜護肝保健品推薦
加拿大AG「楓之寶」肝寶乳薊草
楓之寶乳薊草中含有具備超強抗氧化功能的水飛薊素，可以降低酒精和藥物對身體的傷害。如果你是需要長期飲酒的工作族，這款產品有助於改善因酗酒造成的色斑，幫你提升氣色，保護肝臟細胞免受酒精破壞。
那麼楓之寶護肝好唔好呢？目前各大購物網站上的顧客對其評價均為五星好評。而且服用該產品超過1年的用戶有很多，表示自己沒有出現明顯副作用，可以放心食用。
價錢：HK$149.9/60粒
活性成分：水飛薊素
Legalon®利肝素
追求天然成分的保健人士注意啦！這款護肝產品採用了吸收率高且完全天然的護肝配方，經過了衛生署註冊，品質和安全性有所保障。如果你是肝酵素高或者需要經常飲酒應酬，且食無定時、工作壓力大的人，吃護肝素可以讓你保持在最佳狀態，輕鬆應對學習和工作。
價錢：HK$399.0/60粒
活性成分：水飛薊素
御藥堂淨肝健
淨肝健很適合大量飲酒引起肝臟損傷的人服用。產品有減輕毒素堆積的作用，可以幫助飲酒者提高肝臟化解酒精的能力。肝藥配方中加入了花粉精華、酵母精華、水解骨膠原等對人體有益的成分，起到消炎、降火、解毒、抵抗流感病毒的作用。
不過對於御藥堂淨肝健好唔好這個問題，用戶認為大家不能將其作為護肝保健食品長期服用，因為淨肝健成分比較複雜，長期吃可能會造成身體代謝負擔。
價錢：HK$380.0/60粒
活性成分：半胱氨酸、蘆薈精華、花粉精華、水解骨膠原等。
Essentiale健肝素50粒
長期熬夜保健食品首推健肝素。作為全港銷量第一的護肝品牌，Essentiale從天然植物中萃取出了高純度的肝內磷脂，吸收率高達90%，還能夠直接被肝細胞吸收應用。
這款護肝保健食品特別適合睡眠不足者服用，可以幫助改善睡眠質素、紓解疲勞。不過素食者和大豆過敏人士不宜食用。
價錢：HK$385.0/50粒
活性成分：EPL肝內磷脂
VITABOX® 超級薑黃素+專利牛樟芝
維他盒子的這款護肝產品保證無任何化學添加，適合追求安全保健、不想吃進化學產物的人。產品通過了SGS 380項檢測，在美國獲得了多項安全認證，從原料選擇到生產都經過重重篩查，品質值得信賴。
從成分來看，這款產品的優勢十分突出。其薑黃素萃取濃度超過90%，完整保留其活性；牛樟芝也選用了子實體而非菌絲體，營養價值更高。此外，顧客對維他盒子護肝產品的評價也很高，認為長輩吃後很有感，精神變好了。
價錢：HK$268.4/30粒
活性成分：薑黃素、牛樟芝
Puritan’s Pride普瑞登硫辛酸600MG
硫辛酸是人體內參與多種代謝反應的抗氧化劑，對神經、肝臟、皮膚健康大有裨益。普瑞登的這款硫辛酸補充品成分單純，適合想要單一補充硫辛酸的族群食用。
每一粒膠囊中有效成分含量可達600mg，能滿足成年人所需營養。這樣一瓶可以吃2個月，和其他護肝保健食品比，更加經濟實惠。
價錢：HK$278.0/120粒
活性成分：硫辛酸
Solaray Total Cleanse肝臟幫助
這款護肝保健食品的特點是成分多樣，包括混合水飛薊、蒲公英根提取物、五味子和薑根等清潔肝臟的物質，也有維生素C和葡萄柚生物類黃酮複合物等提升氣色、改善膚質的成分。
很多肝臟有問題的人服用該產品後感覺皮膚變好了，因此推薦想要改善膚色暗黃問題的族群嘗試。需要注意的是，水飛薊素和蒲公英都屬於性寒藥物，體質陰虛、脾胃虛弱的人需要謹慎食用。
價錢：HK$119.4/60粒
活性成分：混合水飛薊、維生素C、蒲公英提取物、五味子等。
NOW Foods 水飛薊提取物 雙倍功效
這款護肝保健食品素食者也能吃，產品不含麩質、小麥、豆類、蛋類、魚、堅果等致敏成分，易過敏的人也可以安心食用。
美國用戶對該產品的評價很高，因為其價格平，分量多，全家人一齊食也足夠。長期回購者建議大家飯後或飯中跟肉一起吃，因為其主要成分是脂溶性的，和肉一起比較好吸收。
價錢：HK$164.7/200粒
活性成分：水飛薊素、朝鮮薊、蒲公英。
8款熱門護肝保健品比較表
| 護肝產品推薦榜單 | 原產地 | 吃一個月花費 | 綜合評分 |
| AG「楓之寶」肝寶乳薊草 | 加拿大 | HK$225 | ★★★★★ |
| Legalon®利肝素 | 德國 | HK$598 | ★★★★✰ |
| 御藥堂淨肝健 | 紐西蘭 | HK$380 | ★★★✰✰ |
| Essentiale健肝素 | 德國 | HK$462 | ★★★✰✰ |
| VITABOX®超級薑黃素+專利牛樟芝 | 美國、台灣 | HK$537 | ★★★★✰ |
| Puritan’s Pride普瑞登硫辛酸 | 美國、台灣 | HK$139 | ★★★★✰ |
| Solaray Total Cleanse肝臟幫助 | 美國 | HK$119 | ★★★★✰ |
| NOW Foods水飛薊提取物 | 美國 | HK$50 | ★★★★★ |
服用護肝產品的常見問題
護肝保健食品何時吃？
護肝產品的有效成分多為水飛薊素、薑黃素等脂溶性物質，建議隨餐服用或餐後30分鐘內服用。水飛薊素作為草本植物雖然沒有副作用，但性寒，可能會讓脾胃脆弱者產生惡心、胸悶、腹脹等不適症狀，所以大家最好不要空腹食用。
護肝產品有冇用？
目前大家認為護肝產品對改善膚質、提高精氣神很有幫助，在降低肝指數方面的作用尚未明確。
過來人推薦大家購買成分單純的護肝產品，吃2-3個月後感受身體變化，如果沒有效果或者有任何不適症狀，都不要繼續服用了。這些護肝保健食品雖然的確有助於保護肝臟，但其中也含有其他添加劑，長期服用恐造成代謝負擔。
肝指數過高吃什麼保健品？
推薦肝指數過高的人吃含有奶薊草、硫辛酸、薑黃素、朝鮮薊、牛樟芝、五味子、穀胱甘肽和蒲公英等護肝成分的保健品，這些成分在幫助肝臟排毒和改善肝功能指數方面很有幫助。
你也可以參考本文推薦的護肝保健品推薦清單，都是好評率很高的產品。