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長期熬夜會怎樣?晚睡危害+8大長期熬夜補救方法+食療養肝方法

長期熬夜會怎樣?人們常常犧牲睡眠時間去完成學習、工作或者娛樂,熬夜似乎已經成為了許多人的常態。但人們往往忽視了長期熬夜帶來的嚴重後果,熬夜會讓您的膚色暗沉、體質變差、精神紊亂甚至造成肝臟、心臟疾病。本文將詳細探討長期熬夜的危害、補救方法,幫助大家更好地認識熬夜的影響,並採取有效的措施保護自己的健康。