每個愛美的女孩都希望自己有一個白皙無暇的臉蛋，但大多數女孩的臉上存在著各種色斑問題，而且還不知道如何去斑、淡斑。
首先你要先瞭解色斑是什麼？它是指跟周邊皮膚顏色不一樣的點狀或塊狀的皮膚。常見的种类有雀斑、曬斑、荷爾蒙斑等。形成色斑的原因有很多，例如沒有做好防曬、新陳代謝有問題、內分泌失調等。
我們要知道自己臉上的色斑屬於什麼類型，瞭解清楚這些斑點的形成原因，才能針對情況，找到適合自己的去斑淡斑方法。
色斑成因
1.不良的生活習慣
如果經常挑食或者熬夜的小夥伴，你們也很有可能長色斑。因為身體吸收不了需要的營養和長時間的睡眠不足，會讓體內的內分泌紊亂，導致過多的黑色素堆積在體內，從而生成色斑。
2.防曬不當
許多人都會在外面工作，有些人即使早上塗了防曬，下午卻忘記補塗，這樣防曬霜的作用也發揮不出來，還是會受到紫外線的影響。從而導致皮膚黑色素沉澱，長期以往，曬斑就會出現在你的臉上。
3.激素變化
激素是隨著我們的成長而不斷變化著的，很多懷孕的女性長黃褐斑就是因為激素的增加。
4.新陳代謝異常
如果自身的細胞新陳代謝有問題了，我們就不能排掉身體裡的毒素。如果毒素在體內堆積，臉上就會有更多的黑色素出現，導致色斑。
5.遺傳的原因
雀斑最主要的形成原因就是遺傳，一般會出現在皮膚比較白的人的臉上。不一定是父母遺傳給你的，也可能是上幾代的人遺傳給你的。隨著年齡不斷的增長，雀斑也會不斷的變多變大。
6.壓力過大
如果人們經常感覺到壓力的話，為了減緩壓力，身體會釋放腎上激素，幫助我們放鬆心情。經常這樣，我們的新陳代謝也會出現問題，色斑也就出現在我們臉上了。
7.皮膚老化
如果我們的皮膚生長緩慢，老化的皮膚角質和黑色素排不出去，也會產生色斑。
8.藥物和食物的影響
有些藥物也會影響我們體內的激素和內分泌問題，從而導致色斑形成。除此之外，吃多了一些比較容易吸收光線的食物，吃完沒有做好防曬，也會讓色斑出現，比如芹菜、橘子、胡蘿蔔等。
色斑種類
1.雀斑
雀斑的形成一般是因為遺傳和沒有做好防曬。
形狀：像米粒一樣大小的斑點
人群：多出現在青少年群體或者是皮膚比較白皙的人臉上
位置：多出現在容易被太陽光照射的地方，比如臉頰和鼻子
2.曬斑
曬斑也叫作太陽斑，這種色斑的形成最大的罪魁禍首就是紫外線，加上自身新陳代謝緩慢。
形狀：顏色多為褐色或者黃褐色，多是橢圓狀或圓形
人群：常出現在中年人或者老年人
位置：臉上太陽光照射比較多的地方，比如顴骨、兩頰等
3.老人斑
其他的色斑都是平滑的，但它是凸起的，嚴格意義上來說，跟色斑有一定區別。但它也是紫外線的長期影響和新陳代謝緩慢而造成的。
形狀：多呈現塊狀，顏色有黑色、黃褐色等
人群：主要是在老年人群體出現
位置：主要出現在在兩頰或者是額頭，也會出現在身體上
4.荷爾蒙斑（肝斑、孕斑、黃褐斑）
這種色斑的成因比較複雜，可能是因為激素變化、紫外線、環境、化妝品、疾病等一些因素。
形狀：塊狀，面積較大，顏色多為咖啡色、黃褐色或者黑色等
人群：多出現在懷孕女性或者是中年人的臉上
位置：在兩頰對稱分佈或者出現在額頭
去斑方法
1.養成良好的生活習慣
盡量不挑食，保證攝取的營養均衡；還要減少熬夜次數，提高睡眠質量，讓皮膚細胞有充足的修復時間。
2.做好防曬工作
紫外線是導致色斑出現的主要因素，所以防曬要做好，除了塗抹防曬霜，還要做一些物理防曬工作，比如出門撐傘戴帽等。如果出門時間比較長，不要忘記補塗防曬霜。
3.曬後修復
雖然做足了防曬，但是可能還是會有疏忽出現，這時你要做好曬後修復工作，回家後要及時做好補水工作，讓你的肌膚得到及時的修復。
4.做好卸妝清潔工作
我們在平常的生活中會因為各種原因，需要用到化妝品，但是一些化妝品裡的成分不夠安全，可能會含有對身體有害的金屬成分，例如鉛、汞等，這些成分會吸收光線，導致黑色素快速沉澱，所以平時一定要仔仔細細的卸妝。
5.多吃有美白效果的食物。
很多人都知道美白去斑離不開維生素C，我們可以多吃這些富含維生素C的食物。例如喝擰檬水，多吃西紅柿、獼猴桃、黑木耳、青瓜等。還有平時一定要注意抗糖，糖分高的食物要少吃。
6.塗抹具有淡斑效果的護膚品
可以塗抹一些含有維生素C、377、煙醯胺等具有美白淡斑效果的護膚品，請注意，要選擇適合自己的產品，平時也可以適當地敷一些美白麵膜。
7.使用含有果酸成分的護膚品
近些年來，很多人都會購買含有果酸成分的護膚品，來幫助改善肌膚問題。護膚品裡的果酸濃度低，可以幫助我們補水保濕，讓我們的皮膚細胞的新陳代謝變快，達到美白淡斑的效果。但要達到去斑的效果，還是要去美容院。因為有一定濃度的果酸會刺激皮膚，如果你果酸濃度沒有配好，可能會導致皮膚發紅起皮，讓你的皮膚狀態更加糟糕。
8.激光去斑
激光去斑是比较能徹底消除我們的色斑。現在的激光去斑分成了兩種，分別是傳統激光和皮秒激光。都是利用不同波長的激光能量，有針對性的對付斑點，打散黑色素，讓其排出體外，從而讓斑點消失。
它們的不同之處在於，傳統激光的治療效果不穩定，可能出現皮膚出現紅腫情況、反黑甚至皮膚傷口結痂情況，打完後保養期比較長。而皮秒激光的效果會更加明顯有效，而且恢復期更短。
總結
體內的黑色素長期受到多種因素影響，導致它在臉上沉澱，形成色斑。我們平時要注意防曬來預防色斑的產生。如果臉上已經產生很多色斑，我們可以吃一些含有維生素C的去斑食物，也可以使用一些有淡斑效果的護膚品，能有效的改善色斑情况。如果想徹底的消除它，建議你去正規的美容醫院做激光手術。